Page 38 - 《皇冠金沙人》2019年11月刊 总第6期内刊
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听从任何人的管理,它只会自顾自一如既                           感到兴奋,驱使你去追求奖励。但是人的意
            往地流逝。所以我们要管理的不是时间,而                           志力是有限的,不要贪心,要砍掉那些多余

            是我们自己。管理好你自己的一举一动,管                           的目标,规划好自己的生活,每个阶段只安

            理好你所做的每一件事,因为你能管理的、                           排最重要的三件事。自控力其实也是内驱力

            能控制的也就只有你自己。时间就是生命,                           的自我管理,只有停止自我对抗,将内驱力

            你怎么利用时间,将会决定你拥有怎样的生                           用于养成习惯,逐渐固定化。不要小看习惯

            命轨迹。                                          的力量,我们的行为正是一个个习惯形成

                你真的意识到时间的重要性,自然会去                         的。

            找各种时间管理的方法和途径,想方设法把                               第二个关键词是专注。时间管理的秘诀

            时间利用好。下面我给大家分享一下 3 个小                         就是要避免干扰,确保当前在做的事是最重

            建议。                                           要的事,让自己能安心地专注于眼前的事

                第一个关键词是自控力,也就是自律。                         情。我们每天都会有一些小事需要处理,可

            我们的大脑天生就是喜欢安全感,抗拒危                            以安排集中一段时间处理,尽量不要积压,

            险,这也是为什么我们很难走出舒适区,很                           5 分钟能搞定的事情马上处理掉。可能有人
            难坚持去完成那些有难度但是有价值的事                            会有疑问,我怎么知道自己是不是在专注

            情。想要自律很重要的一点是抵制诱惑,首                           呢?这里就要说一下“心流”,心流就是

            先你要能够抵抗那些摆在你面前的休闲娱                            一个人投入某项任务时,很清楚自己在做什

            乐活动的诱惑。同时你要找到想要做的事                            么,并且感受到愉悦的状态。心流活动的两

            情,不能没有任何目标,因为一旦闲下来,                           个特征:目标明确、难度适中。其实在工作

            你就会被那些诱惑牢牢控制住。其实这是在                           中更容易获得心流的状态,因为有明确的目

            改变你的行为习惯,确实过程会很痛苦,因                           标和规则,领导与同事能够给你即时反馈,

            为自控本来就是一件反人性的事情,所以不                           使你的能力得到满足,完成任务时会有成就

            能着急,不要想着一下子就能彻底改变。还                           感,让自己觉得有价值。而妨碍心流产生的

            有一个很普遍的问题就是拖延症。永远不要                           其中一个重要因素是压力,压力太大导致无

            去纠结什么时候开始才是最合适的,唯一的                           法集中精神,无法全心投入到正在做的事情

            策略是“现在就开始”!其次,将你所要完                           中,减少压力的方法就是把要做的事情进行

            成的任务附上奖励,难以预料的奖励会让人                           排序,按照重要紧急程度排列好任务事项,

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